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Bei Ponsen trainierst Du in gemütlicher und entspannter Atmosphäre!
Wir begleiten und unterstützen dich dabei deine Ziele zu erreichen!
Body Pump
Bodypump ist ein revolutionäres Fitness-Workout von 50 Minuten Dauer. Durch die Verwendung einer Stange mit Gewichten werden alle Muskelgruppen angesprochen. Ein Workout für Frauen und Männer ohne schwierige Choreografie.
Fitness mit Musik
Bodypump lässt sich am besten als Fitness zu Musik beschreiben, bei dem alle Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Die Übungen bieten ein sicheres und effektives Training. Die Musik sorgt für Spaß und Motivation. Musik und Training lassen sich nicht trennen.
Musik, Tempo und Bewegung
Im Body-Pump-Kurs werden verschiedene Musiktitel verwendet. Jede Muskelgruppe hat sein eigenes Lied. Jedes Stück in der Musik steht für eine bestimmte Bewegung in einem bestimmten Tempo. Jede Training ist so konzipiert, dass sie Abwechslung und Herausforderung bietet. Dazu werden in jeder Training neue Lieder verwendet.
Kurz gesagt, Body Pump ist eine neue und einzigartige Sensation mit viel Abwechslung und einer großen Herausforderung.
Wähle dein eigenes Gewicht
Die Übungen werden mit einer speziellen Langhantel durchgeführt. Du kannst das Gewicht der Langhantel selbst bestimmen, indem du Scheiben hinzufügst. Das ist ein großer Vorteil von Body Pump, denn es ermöglicht jedem, auf seinem eigenen Niveau zu trainieren. Anfänger und fortgeschrittene Benutzer können nebeneinander mitmachen.
Neben der Langhantel wird eine Trainingsbank verwendet. Die Übungen im Liegen werden auf dieser Bank durchgeführt.
Energieverbrauch und Muskelstärkung
Das Training zielt darauf ab, die Muskeln zu stärken, abzunehmen und die Ausdauer zu erhöhen. Die Kombination aus hohem Energieverbrauch und Muskelkräftigung macht es zum idealen Training, um schnell in Form zu kommen.
Möchtest du mehr über Body Pump erfahren?
Bist du überzeugt und möchtest du mit Body Pump beginnen? Dann meld dich für eine Probestunde. Keine Probestunde erforderlich, sondern ein Mitglied von Ponsen hier kannst du dich für eine Mitgliedschaft anmelden. Den aktuellen Gruppenzeiten und die Unterrichtszeiten findest du in der Gruppen übersicht.
Hast du noch Fragen? Bitte nehme Kontakt mit uns auf oder frage einen unserer Fitnesstrainer.
Probetraining
Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein persönliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine persönlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!
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