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Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine langsame Form des Yoga für ruhige Haltungen. Die Haltungen werden über einen längeren Zeitraum von drei bis fünf Minuten gehalten. Auf diese Weise wird das Bindegewebe langsam gedehnt und hydratisiert und die Gelenke bleiben geschmeidig. Auf diese Weise wird Raum im Bindegewebe und in den Gelenken geschaffen.


Wie funktioniert Yin Yoga?

Beim Yin Yoga musst du nichts Aktives tun, um in eine Pose zu kommen. Wenn man nichts tut, passiert etwas. Wenn du dich ganz der Haltung hingibst und die Schwerkraft ihre Arbeit tun lässt, wirst du spüren, wie Raum entsteht. Im wörtlichen und übertragenen Sinne!

1. Du lässt die Muskelspannung in deinem Körper los. Für manche Menschen ist es sehr schwierig, zu lernen, sich zu entspannen. Durch Yin Yoga kannst du die Entspannung auf verschiedene Teile deines Körpers übertragen.

 

2 Du lernst, dich selbst zu entdecken, während du in einer Pose sitzt oder liegst. Da man längere Zeit in einer Haltung sitzt oder liegt, ist es wichtig, dass man auch geistig zur Konzentration finden kann. Man muss in der Lage sein, sowohl das Körperliche als auch das Geistige loszulassen.

 

3. Yin Yoga ist einfach zu befolgen. Es ist auch eine sehr zugängliche Form des Yoga für Anfänger. Diese Form des Yoga ist für jeden geeignet, ob mit oder ohne Einschränkungen.

 

4 Yin Yoga macht den Körper flexibler. Bei einer Bürotätigkeit beispielsweise muss man oft über einen längeren Zeitraum die gleiche Körperhaltung einnehmen. Das kann den Körper versteifen und zu Beschwerden führen. Yin Yoga gleicht die lange Sitzhaltung aus.


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