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Bei Ponsen trainierst Du in gemütlicher und entspannter Atmosphäre!
Das Team von Ponsen steht bereit, Dir zu helfen, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Pilates
Pilates ist eine Kombination aus muskelstärkenden Übungen und viel Stretching. Auf diese Weise beanspruchst du vor allem Ihre tiefliegenden Muskeln, die z.B. bei Fitness oder Bodypump weniger beansprucht werden.
Körper und Geist
Pilates wurde entwickelt, um die richtige Balance zwischen einem gesunden Körper und einem gesunden Geist zu schaffen. Da du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, müsst du dich sehr stark konzentrieren, sonst kannst du die Übungen nicht richtig ausführen. Deshalb nennen sie es einen Kurs für Körper und Geist.
Verbesserung insgesamt
Wenn du an einem Pilates-Kurs teilnimmst, wirst du bald merken, dass deine Muskeln stärker werden, dass sich deine Haltung verbessert und dass du eine schlankere Figur bekommst. Das liegt daran, dass die Muskeln beim Pilates nicht aufgepumpt werden, sondern länger werden. Dadurch wirst du auch schnell flexibler werden.
Wie läuft ein Pilates-Kurs ab?
- Wir beginnen die Stunde immer mit ein paar Atemübungen. Auf diese Weise lernst du, wie man aus einer stehenden oder liegenden Übung heraus atmet. Danach folgt die Aufwärmphase. Dein Körper wird auf die Bodenübungen vorbereitet.
- Danach folgt die Aufwärmphase. Dein Körper wird auf die Bodenübungen vorbereitet.
- Dann geht es weiter mit den Übungen auf der Matte.
- Die Gruppenstunde endet mit ein paar Entspannungsübungen, damit wir den Kopf für eine Weile frei bekommen.
Sie möchten mehr über Pilates erfahren?
Möchtest du an einem unserer Pilates-Kurse teilnehmen? Dann melde dich an für eine Probestunde. Keine Probestunde erforderlich, sondern ein Mitglied von Ponsen hier kannst du dich für eine Mitgliedschaft anmelden. Den aktuellen Gruppenzeiten und die Unterrichtszeiten findest du in der Gruppen übersicht.
Hast du noch Fragen? Bitte nehme Kontakt mit uns auf oder frage einen unserer Fitnesstrainer.
Probetraining
Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein persönliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine persönlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!
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