Rückenschule

Auf dieser Seite erläutern wir, für wen Rückenschulung geeignet ist, und erklären den Unterschied zwischen Rückenschulung im Liegen und im Stehen.

Liegende Rückenschule

Was ist die Rückenschule im Liegen? Bei der Rückenschule im Liegen stehen Entspannung und Atmung im Mittelpunkt. Die Übungen lockern die Rückenmuskulatur, lindern Schmerzen und verbessern

die Haltung der Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Sie lernen, Ihre Muskulatur gezielt einzusetzen und gewinnen mehr Körperkontrolle. Gleichzeitig wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten stellen Sie häufig fest, dass Ihre Rückenbeschwerden nachlassen und sich Ihre Körperhaltung verbessert. Die Rückenschule im Liegen eignet sich sowohl zur Vorbeugung als auch bei bestehenden Beschwerden

Deze vorm van rugscholing is geschikt voor een breed publiek, ongeacht of er sprake is van lichamelijke klachten.

Stehende Rückenschule

Trainiert werden vor allem die Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Sie lernen, Ihre Muskulatur richtig zu belasten und verbessern Ihre Körperkontrolle. Durch die Kombination aus Kraft und Koordination stärken Sie Ihre Haltung und gewinnen mehr Bewegungsfreiheit im Alltag. Sie möchten mehr erfahren? Sprechen Sie unser Ponsen-Team gerne an oder besuchen Sie uns unter

Trainiert werden vor allem die Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Sie lernen, Ihre Muskulatur richtig zu belasten und verbessern Ihre Körperkontrolle. Durch die Kombination aus Kraft und Koordination stärken Sie Ihre Haltung und gewinnen mehr Bewegungsfreiheit im Alltag. Sie möchten mehr erfahren? Sprechen Sie unser Ponsen-Team gerne an oder besuchen Sie uns unter

Deze vorm van rugscholing is geschikt voor een breed publiek dat hun lichaamshouding wil verbeteren,

ongeacht of er sprake is van lichamelijke klachten.