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Bei Ponsen trainierst Du in gemütlicher und entspannter Atmosphäre!
Das Team von Ponsen steht bereit, Dir zu helfen, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Pilates
Pilates ist eine Kombination aus muskelstärkenden Übungen und Dehnungsübungen. Mit dieser Kombination von Übungen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen.
Körper und Geist
Pilates fördert ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Bei jeder Übung werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, so dass die Konzentration für die korrekte Ausführung der Übung unerlässlich ist. Aus diesem Grund wird es auch als Training für Körper und Geist bezeichnet.
Verbesserung insgesamt
Wenn du an einem Pilates-Kurs teilnimmst, wirst du schnell merken, dass deine Muskeln stärker werden, sich die Haltung verbessert und deine Figur straffer wird. Das liegt daran, dass die Muskeln beim Pilates nicht aufgepumpt, sondern gedehnt werden. Dadurch wirst du zudem schnell
beweglicher.
Wie läuft ein Pilates-Kurs ab?
Wir beginnen die Stunde immer mit einigen Atemübungen, damit du lernst, wie du im Stehen oder Liegen richtig atmest. Es folgt ein Warming-up, um deinen Körper für die Bodenübungen aufzuwärmen. Nach den Bodenübungen schließen wir die Stunde mit Entspannungsübungen ab, um völlig abzuschalten und den Kopf freizubekommen.
Sie möchten mehr über Pilates erfahren?
Möchtest du an einem unserer Pilates-Kurse teilnehmen? Dann melde dich an für eine Probestunde. Keine Probestunde erforderlich, sondern ein Mitglied von Ponsen hier kannst du dich für eine Mitgliedschaft anmelden. Den aktuellen Gruppenzeiten und die Unterrichtszeiten findest du in der Gruppen übersicht.
Hast du noch Fragen? Bitte nehme Kontakt mit uns auf oder frage einen unserer Fitnesstrainer.
Probetraining
Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein persönliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine persönlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!
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