Yoga is een holistische praktijk die meer dan 5000 jaar geleden in India is ontstaan. Het combineert fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om zowel het lichaam als de geest te versterken en te kalmeren. Yoga is niet alleen een vorm van lichaamsbeweging, maar ook een manier om innerlijke rust en balans te vinden.

In een yogales komen verschillende fysieke aspecten samen. Ten eerste zijn dat de houdingen. Tijdens de yogales voor je verschillende houdingen uit die helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans. Ten tweede heb je de ademhaling. De ademhalingstechnieken helpen om de ademhaling te beheersen. Dit is essentieel voor ontspanning en energiebeheer.

Tot slot heb je ook de ontspanning. De yogalessen eindigen meestal met een periode van diepe ontspanning. Daarnaast biedt Yoga ook mentale en emotionele voordelen.

Yoga helpt om stress en angst te verminderen door middel van ademhalingstechnieken en meditatie. Daarnaast zul je merken dat regelmatige beoefening van Yoga kan helpen bij het verbeteren van de concentratie en mentale helderheid. Ook bevordert de meditatie en mindfulness een gevoel van innerlijke rust en welzijn.

Waarom yoga?

Yoga kan door iedereen beoefend worden, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Het kan helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid, het verlichten van chronische pijn, het bevorderen van een betere nachtrust, en het verbeteren van de houding en lichaamshouding. Of je nu op zoek bent naar fysieke fitheid, mentale rust of emotioneel evenwicht, yoga biedt een veelzijdige benadering voor algeheel welzijn.

Wat is yin yoga?

Yin Yoga is eeb rustige en meditatieve vorm van Yoga waarbij houdingen, in verhouding tot Hatha Yoga, langer worden vastgehouden. Deze vorm van Yoga richt zich op de diepe stretch, wat helpt bij het strekken en versterken van bindweefsel, zoals gewrichten, ligamenten en fascia, in plaats van de spieren. Yin Yoga bevordert de diepe onstspanning en het geduld en helpt door de langdurige houdingen de flexibiliteit te vergroten.