NL 
DE 
Gezellig en ontspannen sporten doe je bij Ponsen!
Wij staan klaar voor jou om jouw persoonlijke doelen te bereiken!
Pilates
Pilates is een combinatie van spierversterkende oefeningen en rekoefeningen. Door deze combinatie aan oefeningen pak je ook alle diepgelegen spieren aan.
Body en mind
Pilates is ontworpen om een gezonde balans tussen lichaam en geest te bevorderen. Bij elke oefening worden meerdere spiergroepen tegelijkertijd getraind, waardoor concentratie essentieel is om de oefening correct uit te voeren. Daarom wordt het ook wel een training voor lichaam en geest genoemd.
Totaalverbetering
Wanneer je deelneemt aan een pilatesles, zul je al snel merken dat je spieren sterker worden, je houding verbetert en je figuur strakker wordt. Dit komt doordat je spieren bij Pilates niet opgepompt worden, maar juist worden verlengd. Hierdoor word je ook snel
leniger.
Hoe verloopt een Pilates les?
We beginnen de les altijd met enkele ademhalingsoefeningen, zodat je leert hoe je vanuit een staande of liggende positie goed moet ademen. Vervolgens doen we een warming-up om je lichaam warm te maken voor de grondoefeningen. Na de grondoefenuingen sluiten we de les af met ontspanningsoefeningen om even helemaal tot rust te komen en je hoofd leeg te maken.
Meer weten over Pilates?
Kom eens meedoen met één van onze Pilateslessen!? Meld je dan aan voor een proefles. Geen proefles nodig, maar liever lid van Ponsen hier kan jij je aanmelden voor een abonnement. Kijk voor het actuele lesoverzicht en -tijden in het lestijden overzicht.
Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op of vraag een van onze fitnessinstructeurs.
Gratis proefles
Tijdens de eerste kennismaking plannen wij ruim de tijd in om jou een persoonlijke proefles te geven en te kijken wij welke sportdoelen je wilt behalen.
Impressie
