NL 
DE 
Gezellig en ontspannen sporten doe je bij Ponsen!
Wij staan klaar voor om jouw persoonlijke doelen te bereiken
Liggende rugscholing
Wat is rugscholing?
Rugklachten, erg vervelend en helaas een veelvoorkomend probleem. Bewegen is juist dan extra belangrijk. Bij de rugscholing leer je op een veilige manier je rug te belasten en rugklachten in de toekomst te voorkomen.
Voor wie is rugscholing?
Rugscholing is voor iedereen, niet alleen voor het verhelpen van rugklachten of blessures, maar ook voor het verbeteren van je houding. Door overbelasting kunnen klachten ontstaan. In sommige gevallen straalt de pijn zelfs door naar de benen. Deze klachten kunnen ervoor zorgen dat je in het dagelijks leven een beperking ervaart. Zo kan lang zitten of staan behoorlijk pijn doen.
Wat is de liggende rugscholing?
Bij de liggende rugscholing leggen wij de focus op ontspanning en de ademhaling. De oefeningen zorgen voor het soepel maken van de rugspieren en het verminderen van eventuele pijnklachten. De focus van de rugscholing ligt op het verbeteren van de houding van rug-, nek- en schouderspieren. Je leert op de juiste manier hoe je je spieren belast en hoe je controle krijgt over je lichaam. De liggende rugscholing is ook gericht op het versterken en verbeteren van de bekkenbodemspieren. Na een paar lessen rugscholing zul je merken dat je rugklachten afnemen en dat je een betere controle hebt over je houding. De liggende rugscholing is geschikt voor een brede doelgroep. Als je al rugklachten hebt, kan je deze verhelpen. Als je nog geen rugklachten hebt, kan je deze voorkomen.
Liever een kijkje nemen bij de staande rugscholing? Klik hier om naar de staande rugscholing te gaan.
Aanmelden of meer info over rugscholing?
Heb jij rugklachten en denk je dat rugscholing iets voor jou is? Meld je dan aan voor een proefles. Geen proefles nodig, maar liever lid van Ponsen hier kan jij je aanmelden voor een abonnement. Kijk voor het actuele lesoverzicht en -tijden in het lestijden overzicht.
Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op of vraag een van onze fitnessinstructeurs.
Gratis proefles
Tijdens de eerste kennismaking plannen wij ruim de tijd in om jou een persoonlijke proefles te geven en te kijken wij welke sportdoelen je wilt behalen.
Impressie
