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Liegende Rückenschule
Was ist Rückenschule?
Rückenschmerzen sind sehr lästig und leider ein häufiges Problem. In solchen Zeiten ist Bewegung besonders wichtig. In der Rückenschule/ Rückentraining lernst du, wie du deinen Rücken sicher belastest und Rückenproblemen in Zukunft vorbeugen kannst.
Für wen ist der Rückenschulung?
Rückentraining ist für jeden geeignet, nicht nur um Rückenschmerzen oder Verletzungen zu lindern, sondern auch um die Haltung zu verbessern. Überlastung kann zu Beschwerden führen. In manchen Fällen strahlen die Schmerzen sogar bis in die Beine aus. Diese Beschwerden können dazu führen, dass du im Alltag Einschränkungen erlebst. So kann zum Beispiel langes Sitzen oder auch Stehen sehr schmerzhaft sein.
Was ist die liegende Rückenschulung?
Beim Rückentraining in Rückenlage konzentrieren wir uns auf die Entspannung und Atmung. Die Übungen helfen, die Rückenmuskulatur beweglich zu machen und eventuelle Schmerzen zu lindern. Der Schwerpunkt des Rückentrainings liegt auf der Verbesserung der Haltung der Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Du lernst, wie du deine Muskeln richtig belasten kannst und gewinnst die Kontrolle über deinen Körper. Die Rückenschule im Liegen konzentriert sich auch auf die Stärkung und Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur. Nach einigen Rückenschulkursen wirst du feststellen, dass deine Rückenschmerzen abnehmen und du deine Körperhaltung besser kontrollieren kannst. Die Rückenschule ist für eine breite Zielgruppe geeignet. Wenn du bereits Rückenschmerzen hast, kannst du diese beheben. Wenn du noch keine Rückenprobleme hast, kannst du vorbeugen.
Möchtest du lieber einen Blick auf den stehende Rückenschule werfen? Klicke hier um zum stehende rückenschulung zu gehen.
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