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Bei Ponsen trainierst Du in gemütlicher und entspannter Atmosphäre!
Wir begleiten und unterstützen dich dabei deine Ziele zu erreichen!
Boxsack-Training
Das Training mit dem Boxsack ist eine der effektivsten Methoden, um deine Kondition zu verbessern, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Ist dein sportliches Ziel, mehr Kalorien zu verbrennen oder einen stärkeren Körper zu trainieren, um deinen Körper in Form zu halten? Dann ist das Boxsacktraining genau das Richtige für dich! Das Boxsacktraining ist für Anfänger, erfahrene Boxer, Jung und Alt geeignet. Der Ausgangspunkt ist, dass du nach dem Training mehr Energie hast und dich zufrieden fühlst.
Stressabbau
Boxen ist nicht nur eine gute Möglichkeit, seinen Körper in Form zu halten, sondern auch ein gutes Mittel zum Stressabbau. Bewegung im Allgemeinen hat eine hemmende Wirkung auf die Produktion des Stresshormons Cortisol, und dies gilt sicherlich auch für das Boxtraining. Außerdem sorgt das intensive Boxtraining dafür, dass man so konzentriert ist, dass man keine Zeit hat, sich um andere Dinge zu kümmern.
Wie sieht das Training beim Boxen aus?
Jedes Boxtraining besteht aus einem Aufwärmtraining, dem Boxtraining und einem Cooling-Down. Zuerst gut aufwärmen mit einem Warming-up. Nach dem Aufwärmen führst du verschiedene Schlag- und Trittübungen aus, wie z. B. eine hohe Ecke, einen mittleren Tritt oder einen niedrigen Tritt. Beim Boxsacktraining geht es nicht nur um Kraft, sondern auch um die Entwicklung der richtigen Technik und Fähigkeiten. Neben den verschiedenen Boxsackkombinationen werden auch muskelstärkende Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Bauchmuskelübungen durchgeführt.
Beim Boxsacktraining arbeitest du nie mit einem Sparringspartner. So können Sie am Boxsack alles geben.
Vorteile des Boxsacktrainings
Was sind die Vorteile des Boxsacktrainings?
- Der Weg, um in Form zu kommen und zu bleiben. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und mit seiner eigenen Intensität arbeiten;
- Dieses Training verbrennt eine enorme Menge an Kalorien, ohne dass man es merkt;
- Du bekommst mehr Energie und fühlst dich besser;
- Durch den Aufprall auf den Boxsack stärkst du den gesamten Körper, Bauch, Gesäß, Oberkörper und Beine;
- Das Training mit dem Boxsack ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Du kannst all deine negative Energie ausblenden;
- Es ist wirklich cool!
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Probetraining
Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein persönliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine persönlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!