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Bei Ponsen trainierst Du in gemütlicher und entspannter Atmosphäre!
Wir begleiten und unterstützen dich dabei deine Ziele zu erreichen!
Boxsack-Training
Boxsacktraining ist eines unserer effektivsten Workouts. Dieser Gruppenkurs verbessert deine Fitness und macht deinen Körper stärker. Es ist also der ideale Kurs, um dein sportliches Ziel zu erreichen. Boxsacktraining ist für Jung und Alt, Anfänger und erfahrene Sportler geeignet. Jeder kann auf seinem eigenen Niveau mitmachen. Nach dem Boxsacktraining wirst du vor Energie strotzen und dich einfach gut fühlen.
Stressabbau
Das Boxsacktraining hat viele körperliche und auch viele geistige Vorteile. Es ist das perfekte Ventil, um Stress abzubauen. Bewegung im Allgemeinen hemmt die Produktion des Stresshormons Cortisol. Außerdem sorgt unser intensives Boxsacktraining
dafür, dass du so konzentriert bist, dass du keine Zeit hast, über andere Dinge nachzudenken.
Wie sieht das Training beim Boxen aus?
Jede Boxsacktrainingseinheit besteht aus einem Aufwärmen, dem Boxsacktraining und einem Cooling-Down. Zunächst ist es wichtig, dass du dich mit einem Warming-up richtig aufwärmst. Nach dem Aufwärmen geht es weiter mit verschiedenen Schlag- und Trittübungen, wie z. B. einem hohen Winkel, einem mittleren Tritt oder einem niedrigen Tritt. Beim Boxsacktraining geht es nicht nur um Kraft, sondern auch um die Entwicklung der richtigen Schlag- und Tritttechniken. Neben der Ausführung verschiedener Kombinationen am Boxsack wird auch auf die Stärkung der Muskeln geachtet.
Hier machen wir zum Beispiel Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Bauchmuskelübungen. Alles in allem also ein sehr
abwechslungsreicher Kurs, bei dem du das Beste aus dir herausholen kannst!
Vorteile des Boxsacktrainings
Was sind die Vorteile des Boxsacktrainings?
- Das Boxsacktraining ist der beste Weg, um in Form zu kommen und zu bleiben. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und mit seiner eigenen Intensität mitmachen.
- Du verbrennst eine Menge Kalorien, ohne es zu bemerken.
- Nach dem Training fühlst du dich energiegeladen und entspannt.
- Du bekommst mehr Kraft in den Armen, Bauch, Beinen und Gesäß.
- Boxsacktraining ist ein großartiges Training, um Stress abzubauen. Du kannst all deine negative Energie herausboxen.
Anmelden oder mehr Informationen zum Boxsack-Training?
Überzeugt und Lust, mit dem Boxtraining zu beginnen? Dann meld dich für eine Probestunde. Keine Probestunde erforderlich, sondern ein Mitglied von Ponsen hier kannst du dich für eine Mitgliedschaft anmelden. Den aktuellen Gruppenzeiten und die Unterrichtszeiten findest du in der Gruppenzeiten übersicht
Hast du noch Fragen? Bitte nehme Kontakt mit uns auf oder frage einen unserer Fitnesstrainer.
Probetraining
Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein persönliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine persönlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!
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