NL 
DE 
Gezellig en ontspannen sporten doe je bij Ponsen!
Wij staan klaar voor jou om jouw persoonlijke doelen te bereiken!
Cardio training
Wat is cardio training?
Cardiotraining is een 30 minuten durende cardiovasculaire training. Bij een cardio training verbeter jij jouw conditie door te trainen met een constante hartslag.
Uitgebalanceerd programma
Na de warming-up en de rek- en strekoefeningen ga je op de aangewezen apparatuur oefeningen doen. Tijdens een cardiotraining sport je onder begeleiding van een ervaren fitnessinstructeur, zodat je de oefeningen altijd op de juiste wijze uitvoert. Aan het einde van de training doe je een cooling-down zodat je ademhaling weer rustig wordt, je harstlag weer omlaag gaat en je spieren kunnen ontspannen.
Apparatuur
In onze moderne fitnessruimte staat een complete lijn aan cardio-apparatuur. Bij het gebruiken van de cardio-apparaten, train je niet alleen je conditie, maar ook je arm-, been- en rompspieren.
Waarom cardio training?
Onderzoek heeft uitgewezen dat een combinatie van krachttraining en conditietraining een goed effect heeft op het lichaam. Bij deze training train je de belangrijkste spier van het lichaam: het hart!
De cardiotraining is ook bijvoorbeeld goed te combineren met de staande rugscholing en liggende rugscholing. Bij twijfel raadpleeg dan altijd een van onze fitnesstrainers.
Aanmelden of meer informatie over cardio training?
Overtuigd en zin om te beginnen met cardio training? Meld je dan aan voor een proefles. Geen proefles nodig, maar liever lid van Ponsen hier kan jij je aanmelden voor een abonnement. Kijk voor het actuele lesoverzicht en -tijden in het lestijden overzicht.
Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op of vraag een van onze fitnessinstructeurs.
Gratis proefles
Tijdens de eerste kennismaking plannen wij ruim de tijd in om jou een persoonlijke proefles te geven en te kijken wij welke sportdoelen je wilt behalen.