NL 
DE 
Gezellig en ontspannen sporten doe je bij Ponsen!
Wij staan klaar voor jou om jouw persoonlijke doelen te bereiken!
Seniorenfitness
Het is geen geheim dat een goede gezondheid bijdraagt aan een hogere leeftijdsverwachting; hoe ouder we worden des te belangrijker het is dat we regelmatig blijven bewegen. Daarom speciaal voor senioren: seniorenfitness.
Waarom seniorenfitness?
Regelmatig bewegen hebben wij zelf in de hand. Een langer en gezonder leven begint met regelmatig bewegen! Senioren fitness is dan ook de manier om gezond te blijven. Daarbij komt dat het niet alleen goed voor je is, maar ook leuk is om te doen.
Bewegen heeft allerlei gunstige voordelen op het lichaam:
- Een betere algehele conditie (meer kunnen doen);
- Een sterker hart en sterkere bloedvaten (langer leven en een lagere bloeddruk en rusthartslag);
- Een beter afweersysteem (minder vaak ziek);
- Een soepeler lijf en soepelere ledematen (minder pijnklachten en minder kans op ongevallen);
- Een hoger energieverbruik (makkelijker op gewicht blijven);
- Een verminderde kans op ziekste als osteoporose en artritis, doordat beweging de botten versterken;
- Een vertraging van de natuurlijke afname aan spiermassa, die optreedt als gevolg van ouder worden .
Gezellig samen sporten
Naast dat seniorenfitness een goede manier is om je lichaam fit te houden, is het ook een mooi moment om je sociale contactenkring te vergroten of te onderhouden. Bij seniorenfitness sport je altijd gezellig samen in groepsverband. De lessen vinden altijd plaats in de ochtend en als afsluiter kan je gezellig samen koffie drinken en bijpraten bij onze gezellig kantine.
Wat ga je doen?
De verschillende oefeningen die onderdeel zijn van Seniorenfitness zijn onder andere:
- Oefeningen om warm te worden;
- Verschillende lichte dumbbell-oefeningen;
- Lichte oefeningen op verschillende fitnesstoestellen;
- Rek- en strekoefeningen.
Persoonlijke aandacht, maar dan net wat meer
Wij geloven dat persoonlijk contact niet wordt beperkt tot een eenmalige intake gesprek. Sporten bij Ponsen betekent dat we je ten alle tijden actief helpen in het bereiken van jouw doel op het gebied van vitaliteit, sport en ontspanning. Hoe we dat doen? Onze fitnessinstructeurs en fysiotherapeuten geven door ervaring en intuïtie altijd de juiste begeleiding en persoonlijke aandacht die nodig is. Het maakt niet uit of je al lang niet meer gesport hebt of beginnend sporter bent; iedereen kan meedoen.
Aanmelden of meer informatie over seniorenfitness?
Overtuigd en zin om te beginnen met seniorenfitness? Meld je dan aan voor een proefles. Geen proefles nodig, maar liever lid van Ponsen hier kan jij je aanmelden voor een abonnement. Kijk voor het actuele lesoverzicht en -tijden in het lestijden overzicht.
Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op of vraag een van onze fitnessinstructeurs.
Impressie
Gratis proefles
Tijdens de eerste kennismaking plannen wij ruim de tijd in om jou een persoonlijke proefles te geven en te kijken wij welke sportdoelen je wilt behalen.