NL 
DE 
Gezellig en ontspannen sporten doe je bij Ponsen!
Wij staan klaar voor jou om je persoonlijke doelen te bereiken!
Bokszaktraining
Bokszaktaining is een van onze meest effectieve trainingen. Deze groepsles verbetert je conditie en maak je je lichaam sterker. Dit is dus de ideale les om jouw sportdoel te behalen. Bokszaktraining is geschikt voor jong en oud, beginners en ervaren sporters. Iedereen kan dus meedoen op zijn of haar eigen niveau. Na het meedoen van de bokszaktrainig zul je merken dat je barst van de energie en een voldaan gevoel hebt.
Stressverlagend
Bokszaktraining heeft dus een hele boel lichamelijke voordelen, maar daarnaast ook veel mentale voordelen. De bokszaktraining helpt namelijk ook tegen stress, het is de perfecte uitlaatklep. Bewegen in het algemeen zorgt voor een remmende werking in de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Ook zorgt onze intensieve bokszaktraining
ervoor dat je zo gefocust bent, dat je niet de tijd hebt om te piekeren over andere zaken.
Hoe ziet een bokszaktraining eruit?
Iedere bokszaktraining bestaat uit een warming-up, de bokszaktraing en een cooling-down. Eerst is het belangrijk dat je goed warm wordt met een warming-up. Na de warming-up doe je verschillende trap- en stootoefeningen zoals een hoge hoek, middeltrap of lage trap. Bij bokszaktraining draait het niet alleen om kracht, maar ook om het ontwikkelen van de juiste trap- en stoottechnieken. Naast het doen van verschillende combinaties op de bokszak, wordt er ook aandacht besteed aan het versterken van de spieren. Denk hierbij
aan oefeningen als squats, push-ups en buikspieroefeningen. Al met al is het dus een zeer gevarieerde les waarbij je het maximale uit
jezelf kan halen!
Voordelen van de bokszaktraining
Wat zijn nu de voordelen van de bokszaktraining?
- De manier om in shape te komen én te blijven. Iedereen kan op zijn/haar tempo en intensiteit meedoen
- Met deze training verbrand je veel calorieën zonder dat je het doorhebt
- Na afloop van de training voel je je energiek en ontspannen
- Je krijgt meer kracht in je armen, buik, benen en billen.
- De bokszaktraining is een geweldige manier om stress te ontladen. Al je negatieve energie kan je eruit boksen
Aanmelden of meer informatie over bokszaktraining?
Overtuigd en zin om te beginnen met de bokszaktraining? Meld je dan aan voor een proefles. Geen proefles nodig, maar liever lid van Ponsen hier kan jij je aanmelden voor een abonnement. Kijk voor het actuele lesoverzicht en -tijden in het lestijden overzicht.
Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op of vraag een van onze fitnessinstructeurs.
Gratis proefles
Tijdens de eerste kennismaking plannen wij ruim de tijd in om jou een persoonlijke proefles te geven en te kijken wij welke sportdoelen je wilt behalen.
Impressie
