NL 
DE 
Gezellig en ontspannen sporten doe je bij Ponsen!
Wij staan klaar voor jou om je persoonlijke doelen te bereiken!
Bokszaktraining
Bokszaktraining is één van de meest effectieve manieren om je conditie te verbeteren, vet te verbranden en spieren op te bouwen. Is jouw sportdoel om meer calorieën te verbranden of te werken aan een sterker lichaam om je lichaam in vorm te houden? Dan is de bokszaktraining echt iets voor jou! Bokszaktraining is voor beginners, ervaren boksers, jong en oud. Het uitgangspunt is dat je na de training meer energie en een voldaan gevoel hebt.
Stressverlagend
Naast dat bokszaktraining een goede manier is om je lichaam in vorm te houden, is het ook een goede uitlaatklep voor stress. Bewegen in het algemeen zorgt voor een remmende werking in de aanmaak van het stresshormoon cortisol, dit geldt dus zeker voor bokszaktraining. Ook zorgt de intensieve bokszaktraining ervoor dat je zo gefocust bent, dat je niet de tijd hebt om te piekeren over andere zaken.
Hoe ziet een bokszaktraining eruit?
Iedere bokszaktraining bestaat uit een warming-up, de bokszaktraing en een cooling-down. Eerst goed warm worden met een warming-up. Na de warming-up doe je verschillende trap- en stootoefeningen zoals een hoge hoek, middeltrap of lage trap. Bij bokszaktraining draait het niet alleen om kracht, maar ook om de juiste techniek en de juiste vaardigheden te ontwikkelen. Naast de verschillende combinaties op de bokszak werk je ook aan spierversterkende oefeningen zoals squats, opdrukken en buikspieroefeningen.
Bij de bokszaktraining wordt er nooit gewerkt met een sparringspartner. Je kan je dus helemaal uitleven op de bokszak.
Voordelen van de bokszaktraining
Wat zijn nu de voordelen van de bokszaktraining?
- De manier om in shape te komen én te blijven. Iedereen kan op zijn/haar tempo en intensiteit werken;
- Met deze training verbrand je enorm veel calorieën zonder dat je het doorhebt;
- Je krijgt meer energie en voelt je lekkerder;
- Door middel van de impact op de bokszak verstevig je het hele lichaam, zowel buik, billen, bovenlichaam en benen;
- De bokszaktraining is een geweldige manier om stress te ontladen. Al je negatieve energie kan je eruit boksen;
- Het is echt gaaf!
Aanmelden of meer informatie over bokszaktraining?
Overtuigd en zin om te beginnen met de bokszaktraining? Meld je dan aan voor een proefles. Geen proefles nodig, maar liever lid van Ponsen hier kan jij je aanmelden voor een abonnement. Kijk voor het actuele lesoverzicht en -tijden in het lestijden overzicht.
Heb je nog vragen? Neem dan contact met ons op of vraag een van onze fitnessinstructeurs.
Impressie
Gratis proefles
Tijdens de eerste kennismaking plannen wij ruim de tijd in om jou een persoonlijke proefles te geven en te kijken wij welke sportdoelen je wilt behalen.