{"id":9801,"date":"2020-10-26T09:17:47","date_gmt":"2020-10-26T09:17:47","guid":{"rendered":"http:\/\/ponsensport.nl\/?page_id=9801"},"modified":"2026-04-14T07:38:31","modified_gmt":"2026-04-14T07:38:31","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ponsensport.nl\/de\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"
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Bei Ponsen trainierst Du in gem\u00fctlicher und entspannter Atmosph\u00e4re!<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Das Team von Ponsen steht bereit, Dir zu helfen, Deine pers\u00f6nlichen Ziele zu erreichen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

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Pilates<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pilates ist eine Kombination aus muskelst\u00e4rkenden \u00dcbungen und Dehnungs\u00fcbungen. Mit dieser Kombination von \u00dcbungen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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K\u00f6rper und Geist <\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pilates f\u00f6rdert ein gesundes Gleichgewicht zwischen K\u00f6rper und Geist. Bei jeder \u00dcbung werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, so dass die Konzentration f\u00fcr die korrekte Ausf\u00fchrung der \u00dcbung unerl\u00e4sslich ist. Aus diesem Grund wird es auch als Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist bezeichnet.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Verbesserung insgesamt<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Wenn du an einem Pilates-Kurs teilnimmst, wirst du schnell merken, dass deine Muskeln st\u00e4rker werden, sich die Haltung verbessert und deine Figur straffer wird. Das liegt daran, dass die Muskeln beim Pilates nicht aufgepumpt, sondern gedehnt werden. Dadurch wirst du zudem schnell<\/span><\/p>\n

beweglicher.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Kostenloses Probetraining<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pers\u00f6nliches Coaching<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Individuelle Trainingspl\u00e4ne<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Kursangebot<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Und mehr...<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Jetzt anmelden<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Wie l\u00e4uft ein Pilates-Kurs ab?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Wir beginnen die Stunde immer mit einigen Atem\u00fcbungen, damit du lernst, wie du im Stehen oder Liegen richtig atmest. Es folgt ein Warming-up, um deinen K\u00f6rper f\u00fcr die Boden\u00fcbungen aufzuw\u00e4rmen. Nach den Boden\u00fcbungen schlie\u00dfen wir die Stunde mit Entspannungs\u00fcbungen ab, um v\u00f6llig abzuschalten und den Kopf freizubekommen. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Sie m\u00f6chten mehr \u00fcber Pilates erfahren?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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M\u00f6chtest du an einem unserer Pilates-Kurse teilnehmen? Dann melde dich an f\u00fcr eine <\/span>Probestunde<\/a>. Keine Probestunde erforderlich, sondern ein Mitglied von Ponsen <\/span>hier <\/a>kannst du dich f\u00fcr eine Mitgliedschaft anmelden. Den aktuellen Gruppenzeiten und die Unterrichtszeiten findest du in der <\/span>Gruppen \u00fcbersicht<\/a>.<\/span><\/p>\n

Hast du noch Fragen? Bitte nehme Kontakt mit uns auf oder frage einen unserer Fitnesstrainer. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Alle Gruppenzeiten<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
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Probetraining<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein pers\u00f6nliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine pers\u00f6nlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Hoe kunnen we je het beste bereiken?TelefoonnummerE-mailadres<\/div>\n<\/div>\n