{"id":13020,"date":"2021-07-12T09:54:28","date_gmt":"2021-07-12T09:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ponsensport.nl\/?page_id=13020"},"modified":"2026-04-14T07:38:36","modified_gmt":"2026-04-14T07:38:36","slug":"liggende-rugscholing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ponsensport.nl\/de\/liegende-ruckenschulung\/","title":{"rendered":"Liegende R\u00fcckenschule"},"content":{"rendered":"
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Bei Ponsen trainierst Du in gem\u00fctlicher und entspannter Atmosph\u00e4re!<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Liegende R\u00fcckenschule<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Was ist R\u00fcckenschule?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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R\u00fcckenschmerzen sind sehr l\u00e4stig und leider ein h\u00e4ufiges Problem. In solchen Zeiten ist Bewegung besonders wichtig. In der R\u00fcckenschule\/ R\u00fcckentraining lernst du, wie du deinen R\u00fccken sicher belastest und R\u00fcckenproblemen in Zukunft vorbeugen kannst. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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F\u00fcr wen ist der R\u00fcckenschulung?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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R\u00fcckentraining ist f\u00fcr jeden geeignet, nicht nur um R\u00fcckenschmerzen oder Verletzungen zu lindern, sondern auch um die Haltung zu verbessern. \u00dcberlastung kann zu Beschwerden f\u00fchren. In manchen F\u00e4llen strahlen die Schmerzen sogar bis in die Beine aus. Diese Beschwerden k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass du im Alltag Einschr\u00e4nkungen erlebst. So kann zum Beispiel langes Sitzen oder auch Stehen sehr schmerzhaft sein.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Kostenloses Probetraining<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pers\u00f6nliches Coaching<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Individuelle Trainingspl\u00e4ne<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Kursangebot<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Und mehr...<\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Jetzt anmelden<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Was ist die liegende R\u00fcckenschulung?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Beim R\u00fcckentraining in R\u00fcckenlage konzentrieren wir uns auf die Entspannung und Atmung. Die \u00dcbungen helfen, die R\u00fcckenmuskulatur beweglich zu machen und eventuelle Schmerzen zu lindern. Der Schwerpunkt des R\u00fcckentrainings liegt auf der Verbesserung der Haltung der R\u00fccken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Du lernst, wie du deine Muskeln richtig belasten kannst und gewinnst die Kontrolle \u00fcber deinen K\u00f6rper. Die R\u00fcckenschule im Liegen konzentriert sich auch auf die St\u00e4rkung und Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur. Nach einigen R\u00fcckenschulkursen wirst du feststellen, dass deine R\u00fcckenschmerzen abnehmen und du deine K\u00f6rperhaltung besser kontrollieren kannst. Die R\u00fcckenschule ist f\u00fcr eine breite Zielgruppe geeignet. Wenn du bereits R\u00fcckenschmerzen hast, kannst du diese beheben. Wenn du noch keine R\u00fcckenprobleme hast, kannst du vorbeugen. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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M\u00f6chtest du lieber einen Blick auf den stehende R\u00fcckenschule werfen?<\/span> Klicke hier<\/a> um zum stehende r\u00fcckenschulung zu gehen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Anmelden oder mehr Informationen \u00fcber R\u00fcckenschulung?<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Hast du R\u00fcckensmerzen und denkst du das R\u00fcckenschule etwas f\u00fcr dich is? Melde dich jetzt an f\u00fcr eine <\/span>Probestunde<\/a>. Keine Probestunde erforderlich, sondern ein Mitglied von Ponsen <\/span>hier <\/a>kannst du dich f\u00fcr eine Mitgliedschaft anmelden. Den aktuellen Gruppenzeiten und die Unterrichtszeiten findest du in der <\/span>Gruppenzeiten \u00fcbersicht<\/a><\/p>\n

Hast du noch Fragen? Bitte nehme Kontakt mit uns auf oder frage einen unserer Fitnesstrainer. <\/span><\/p>\n

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Alle Gruppenzeiten<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n
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Probetraining<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Bei unserem ersten Treffen nehmen wir uns viel Zeit, um dir ein pers\u00f6nliches Probetraining zu geben und herauszufinden was deine pers\u00f6nlichen Ziele sind. Vereinbare doch gerne ein kostenloses und unverbindliches Probetraining!<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Hoe kunnen we je het beste bereiken?TelefoonnummerE-mailadres<\/div>\n<\/div>\n