Gemütlich und entspannt Sport treiben bei Ponsen!

Wij staan klaar voor je om jouw persoonlijke doelen te bereiken!

Wij zijn weer geopend

Nederlands

Vrijdag 14 januari hebben wij tijdens de persconferentie te horen gekregen dat de sportscholen de deuren weer mogen openen. Dit is goed nieuws. Vanaf zaterdag 15 januari mogen wij jullie weer ontvangen. De openingstijden en lestijden zijn de normale tijden. Voor meer informatie over de tijden kan je hier klikken.

Nu je bijna één maand niet hebt gesport is het belangrijk om rustig te beginnen. Start niet met de gewichten waarmee je bent geëingd voor de lockdown, maar neem een paar kilo lichter en start niet direct met 1.5 uur. Wil je goed beginnen en de kans op blessures verkleinen? Spreek dan één van de fitnessintructeurs aan voor een goede begeleiding.

Er gelden enkele coronamaatregelen:

Houd 1.5m afstand
Blijf thuis bij klachten
Entree met een geldige QR-code
Draag een mondkapje als je binnenkomt en naar buiten gaat. Het mondkapje is niet verplicht als je sport

Deutsch

Am Freitag, den 14. Januar, wurde uns bei der Pressekonferenz mitgeteilt, dass die Fitnessstudios ihre Türen wieder öffnen können. Das ist eine gute Nachricht. Ab Samstag, dem 15. Januar, freuen wir uns, euch wieder begrüßen zu dürfen. Die Öffnungszeiten und Unterrichtszeiten sind die normalen Zeiten. Für weitere Informationen zu den Zeiten kannst du hier klicken.


Da du jetzt fast einen Monat lang nicht trainiert hast, ist es wichtig, dass du ruhig anfängst. Starte nicht mit den Gewichten, mit denen du vor der Lockdown aufgehört hast, sondern nimm ein paar Kilo weniger und beginne nicht mit 1,5 Stunden. Willst du einen guten Start hinlegen und das Verletzungsrisiko verringern? Sprich mit einem der Fitnesstrainer, um eine gute Beratung zu erhalten.


Es gelten einige Corona-Maßnahmen:

Haltet 1,5 m Abstand
Bleibt bei Beschwerden zu Hause
Eintritt mit einem gültigen QR-Code
Beim Reinkommen und Rausgehen einen Mundschutz tragen. Der Mundschutz ist nicht zwingend erforderlich, wenn du Sport treibst.